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Sitali pranayama, o cómo aprender a emplear la respiración para refrigerarnos

La ciencia de la respiración ocupa el vídeo de esta semana sobre yoga. 

El yoga se fundamenta sobre ocho principios básicos. En estos videos preparados por Marta Pérez, profesora de yoga, normalmente nos centramos más en la parte de las posturas. Hoy vamos a trabajar sobre el cuarto principio, el pranayama o la ciencia de la respiración, y lo vamos a hacer a través del sitali pranayama, un pranayama menor que se mantiene durante determinadas posturas que se caracteriza por ser un tipo de respiración refrigerante para momentos de calor, como en verano, durante la menopausia o cuando se tiene fiebre. En este video verás cómo conseguirlo

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Namasté

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